食品,你可以,你要,要有,要注意
提問: 減肥妙招 問題補充: 我，一個受肥胖糾纏的女生，越來越討厭自己肥胖的樣子，希望各位朋友幫忙出出妙招，我不希望是吃藥，希望通過做少量運動或合理膳食來減少體重。謝謝各位。 医师解答: 要注意合理的飲食習慣. 要想減肥,首先你要確保每日消耗的能量要大于卡路里的攝入量.每日飲食要有所控制,不要吃油炸的食品,過甜的食品等等. 早上吃點全麥面包或者饅頭,外加一杯酸奶.中午吃一些蔬菜沙拉,晚上則以蔬菜水果為主.飲品你可以和苦瓜綠茶,濃的荷葉茶,行之有效.晚飯1-2小時后,進行有氧運動,比如散步.時間為1小時. 這樣堅持一段時間,想不瘦都難. 祝你減肥成功!
提問: 減肥妙招 問題補充: 我，一個受肥胖糾纏的女生，越來越討厭自己肥胖的樣子，希望各位朋友幫忙出出妙招，我不希望是吃藥，希望通過做少量運動或合理膳食來減少體重。謝謝各位。 医师解答: 要注意合理的飲食習慣. 要想減肥,首先你要確保每日消耗的能量要大于卡路里的攝入量.每日飲食要有所控制,不要吃油炸的食品,過甜的食品等等. 早上吃點全麥面包或者饅頭,外加一杯酸奶.中午吃一些蔬菜沙拉,晚上則以蔬菜水果為主.飲品你可以和苦瓜綠茶,濃的荷葉茶,行之有效.晚飯1-2小時后,進行有氧運動,比如散步.時間為1小時. 這樣堅持一段時間,想不瘦都難. 祝你減肥成功!
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