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提問: 腰椎間盤突出的問題？ 問題補充: 有時不注意就會犯腰椎間盤突出證，很難受，平常應該注意哪些方面？ 医师解答: 不要盲目的進行運動，有些年輕的患者自以為是在做康復鍛煉，比如單雙桿．仰臥起坐等，運動不當往往適得其反！ 注意飲食，不可過熱過燥，容易引起便秘，上廁所太使勁也可能加劇疼痛！還有些患者認為喝酒可以活絡血脈什么的，其實不然，若不控制濫飲，后果堪憂！ 再有就是平常不可太放肆的打噴嚏，若要打噴嚏時可同時做收腹動作，因為腹腔壓力陡然劇增，可能會引發腰椎間盤的突出！不要盲目的進行牽引治療，因為專業的牽引必須要考慮到方位和力度的問題，如果在牽引過程中疼痛加劇，應立即停止牽引！老年人骨骼較疏松，一般不建議進行牽引治療！ 慎用重手法按摩！有些患者經過重手法按摩后疼痛加劇，因為手法不當會傷害神經根，引發梨狀肌炎性水腫！ 如果覺得嚴重可就要動手術了，手術有開放性手術和微創治療，開放性手術動則上萬，最高得3-5萬左右，而且恢復慢，風險大，容易傷害到脊椎周圍的神經根和血管，造成終身的殘疾或者器質性損害。微創也是手術，只是不開刀，只打孔就行，可視情況穿刺病灶直接手術，恢復也就一兩周。參考文獻：西南骨病網